含磷最多的食物 (根据磷含量排行)
1 | 酵母(干) | 1893(毫克) | 2 | 口蘑(白蘑) | 1655(毫克) |
3 | 羊肚菌[干狼肚] | 1193(毫克) | 4 | 小麦胚粉 | 1168(毫克) |
5 | 南瓜子仁 | 1159(毫克) | 6 | 曲拉 | 1135(毫克) |
7 | 全脂加糖奶粉 | 1018(毫克) | 8 | 丁香鱼(干) | 914(毫克) |
9 | 鸡蛋黄粉 | 905(毫克) | 10 | 西瓜子(话梅) | 868(毫克) |
11 | 西瓜子仁 | 818(毫克) | 12 | 蛏干[蛏子缢,蛏青子] | 791(毫克) |
13 | 荆豆 | 785(毫克) | 14 | 鸡蛋粉[全蛋粉] | 780(毫克) |
15 | 奶豆腐(脱脂) | 773(毫克) | 16 | 西瓜子(炒) | 765(毫克) |
17 | 白沙蒿籽[沙蒿籽] | 757(毫克) | 18 | 鲮鱼(罐头) | 750(毫克) |
19 | 奶疙瘩[奶酪干,干酸奶] | 689(毫克) | 20 | 麸皮 | 682(毫克) |
21 | 酸酪蛋 | 682(毫克) | 22 | 虾米[海米,虾仁] | 666(毫克) |
23 | 奶豆腐(鲜) | 657(毫克) | 24 | 麻子籽 | 631(毫克) |
25 | 芝麻酱 | 626(毫克) | 26 | 可可粉 | 623(毫克) |
27 | 松子(生) | 620(毫克) | 28 | 契达干酪(脱脂) | 620(毫克) |
29 | 葵花子仁 | 604(毫克) | 30 | 虾皮 | 582(毫克) |
31 | 胡麻籽 | 577(毫克) | 32 | 全脂速溶奶粉 | 571(毫克) |
33 | 松子仁 | 569(毫克) | 34 | 葵花子(炒) | 564(毫克) |
35 | 鸭胰 | 554(毫克) | 36 | 莲子(干) | 550(毫克) |
37 | 羊肉干 | 546(毫克) | 38 | 甲级龙井 | 542(毫克) |
39 | 黄毛籽 | 539(毫克) | 40 | 肯德鸡[炸鸡] | 530(毫克) |
41 | 芥茉 | 530(毫克) | 42 | 木豆[扭豆,豆蓉] | 528(毫克) |
43 | 大红菇(干)[草质红菇] | 523(毫克) | 44 | 沙鸡 | 522(毫克) |
45 | 山核桃(干) | 521(毫克) | 46 | 芝麻籽(黑) | 516(毫克) |
47 | 芝麻籽(白) | 513(毫克) | 48 | 马牙大豆 | 510(毫克) |
49 | 扇贝(干)[干贝] | 504(毫克) | 50 | 黑豆[黑大豆] | 500(毫克) |
51 | 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 498(毫克) | 52 | 枝竹 | 490(毫克) |
53 | 契达干酪(普通) | 490(毫克) | 54 | 婴儿营养粉[婴宝*5410*] | 490(毫克) |
55 | 杏仁(烤干,不加盐) | 489(毫克) | 56 | 杏仁(烤干,加盐) | 489(毫克) |
57 | 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽] | 486(毫克) | 58 | 桑葚(干) | 486(毫克) |
59 | 白菜(脱水) | 485(毫克) | 60 | 杏仁(漂白后) | 480(毫克) |
61 | 杏仁(原味全部) | 474(毫克) | 62 | 火鸡腿 | 470(毫克) |
63 | 冬菇(干)[毛柄金线菌] | 469(毫克) | 64 | 全脂牛奶粉 | 469(毫克) |
65 | 红烧鸭(罐头) | 467(毫克) | 66 | 杏仁(过油炸干) | 466(毫克) |
67 | 黄豆[大豆] | 465(毫克) | 68 | 牛肉干 | 464(毫克) |
69 | 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 460(毫克) | 70 | 婴儿奶粉 | 457(毫克) |
71 | 蚕豆(烤) | 454(毫克) | 72 | 贻贝(干)[淡菜,壳菜] | 454(毫克) |
73 | 红果(干) | 440(毫克) | 74 | 肚里黄 | 436(毫克) |
75 | 牛脑 | 435(毫克) | 76 | 营养乳儿糕 | 435(毫克) |
77 | 青稞炒面 | 430(毫克) | 78 | 奶片 | 427(毫克) |
79 | 黑笋(干) | 426(毫克) | 80 | 豆腐丝(油) | 423(毫克) |
81 | 榛子(炒) | 423(毫克) | 82 | 榛子(干) | 422(毫克) |
83 | 蚕豆 | 418(毫克) | 84 | 蚕豆 | 418(毫克) |
85 | 婴儿奶糕 | 415(毫克) | 86 | 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 413(毫克) |
87 | 酵母(鲜) | 409(毫克) | 88 | 青稞 | 405(毫克) |
89 | 青豆[青大豆] | 395(毫克) | 90 | 黄豆粉 | 395(毫克) |
91 | 腰果 | 395(毫克) | 92 | 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 392(毫克) |
93 | 红茶 | 390(毫克) | 94 | 芸豆(杂,带皮) | 386(毫克) |
95 | 大麦[元麦] | 381(毫克) | 96 | 鳟鱼[红鳟鱼] | 374(毫克) |
97 | 酱油膏 | 374(毫克) | 98 | 辣椒粉 | 374(毫克) |
99 | 银耳(干)[白木耳] | 369(毫克) | 100 | 马肉 | 367(毫克) |