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根据镁排行_食物营养成分查询


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含镁最多的食物 (根据镁含量排行)

1苔菜(干)[苔条,条浒苔]1257(毫克) 2海参(干)1047(毫克)
3松子(生)567(毫克) 4榛子(炒)502(毫克)
5湖盐[青盐]463(毫克) 6西瓜子(炒)448(毫克)
7麻子籽421(毫克) 8榛子(干)420(毫克)
9金钱酥390(毫克) 10胡麻籽389(毫克)
11麸皮382(毫克) 12南瓜子(炒)[白瓜子]376(毫克)
13墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]359(毫克) 14鲍鱼(干)352(毫克)
15甘草337(毫克) 16茴香籽[小茴香籽]336(毫克)
17桑葚(干)332(毫克) 18黄毛籽323(毫克)
19芥茉321(毫克) 20丁香鱼(干)319(毫克)
21山核桃(干)306(毫克) 22蛏干[蛏子缢,蛏青子]303(毫克)
23芝麻籽(黑)290(毫克) 24葵花子仁287(毫克)
25杏仁(烤干,不加盐)286(毫克) 26杏仁(烤干,加盐)286(毫克)
27紫苏(鲜)[赤苏,白苏]283(毫克) 28地衣(水浸)275(毫克)
29杏仁(原味全部)275(毫克) 30杏仁(漂白后)275(毫克)
31杏仁(过油炸干)274(毫克) 32香菜(脱水)269(毫克)
33葵花子(炒)267(毫克) 34虾皮265(毫克)
35葵花子(生)264(毫克) 36藿香264(毫克)
37芥菜干263(毫克) 38荞麦258(毫克)
39菊花[怀菊花]256(毫克) 40土盐248(毫克)
41黑豆[黑大豆]243(毫克) 42莲子(干)242(毫克)
43芝麻酱238(毫克) 44虾米[海米,虾仁]236(毫克)
45砂仁232(毫克) 46香海螺231(毫克)
47甲级龙井224(毫克) 48辣椒粉223(毫克)
49白菜(脱水)219(毫克) 50茶砖[砖茶]217(毫克)
51木榧[园榧]212(毫克) 52石榴花茶206(毫克)
53芝麻籽(白)202(毫克) 54珠茶202(毫克)
55五香豆豉202(毫克) 56黄豆[大豆]199(毫克)
57小麦胚粉198(毫克) 58藿香(鲜)198(毫克)
59芸豆(杂,带皮)197(毫克) 60绿茶196(毫克)
61荞麦(带皮)193(毫克) 62鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]192(毫克)
63花茶192(毫克) 64腌龙须菜192(毫克)
65红螺191(毫克) 66松子(炒)186(毫克)
67驴鞭184(毫克) 68豆奶粉184(毫克)
69菠菜(脱水)183(毫克) 70红茶183(毫克)
71杏仁178(毫克) 72花生仁(生)178(毫克)
73螺蛳178(毫克) 74红花178(毫克)
75燕麦片177(毫克) 76花生仁(炒)176(毫克)
77脑豆171(毫克) 78眉豆[饭豇豆]171(毫克)
79花生(炒)171(毫克) 80贻贝(干)[淡菜,壳菜]169(毫克)
81口蘑(白蘑)167(毫克) 82芸豆(红)164(毫克)
83扁豆(白)163(毫克) 84枝竹162(毫克)
85大麦[元麦]158(毫克) 86豆粕158(毫克)
87酱油膏158(毫克) 88酱油(均值)156(毫克)
89腰果153(毫克) 90豆腐卷152(毫克)
91木耳(干)[黑木耳,云耳]152(毫克) 92玉米糁(黄)151(毫克)
93茶砖(小)151(毫克) 94早糯谷149(毫克)
95海参149(毫克) 96黑米147(毫克)
97香菇(干)[香蕈,冬菇]147(毫克) 98石螺147(毫克)
99糜子(带皮)146(毫克) 100莜麦面146(毫克)