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根据铁排行_食物营养成分查询


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含铁最多的食物 (根据铁含量排行)

1苔菜(干)[苔条,条浒苔]284(毫克) 2普中红蘑(干)235(毫克)
3珍珠白蘑(干)190(毫克) 4猪胆肝181(毫克)
5香杏片口蘑(干)138(毫克) 6香杏丁蘑(干,大)113(毫克)
7木耳(干)[黑木耳,云耳]97(毫克) 8蛏干[蛏子缢,蛏青子]89(毫克)
9松蘑(干)[松口蘑,松茸]86(毫克) 10姜(干)85(毫克)
11发菜(干)[仙菜]85(毫克) 12菊花[怀菊花]78(毫克)
13冬虫夏草[虫草]66(毫克) 14紫菜(干)55(毫克)
15蘑菇(干)51(毫克) 16鸭肝(母麻鸭)50(毫克)
17芝麻酱50(毫克) 18桑葚(干)42(毫克)
19青稞41(毫克) 20白沙蒿籽[沙蒿籽]40(毫克)
21鸭血(母麻鸭)40(毫克) 22珠茶40(毫克)
23芥菜干39(毫克) 24鸭肝(公麻鸭)35(毫克)
25蛏子34(毫克) 26五香粉34(毫克)
27鸭血(公麻鸭)32(毫克) 28羊肚菌[干狼肚]31(毫克)
29蝎子31(毫克) 30鸭血(白鸭)30(毫克)
31红花29(毫克) 32南瓜粉28(毫克)
33百里香28(毫克) 34红茶28(毫克)
35藿香叶(鲜)[兜娄婆香]28(毫克) 36河蚌27(毫克)
37菠菜(脱水)26(毫克) 38榛蘑(干)[假蜜环菌]25(毫克)
39沙鸡25(毫克) 40鸡血25(毫克)
41湖盐[青盐]25(毫克) 42车前子(鲜)[车轮菜]25(毫克)
43墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]24(毫克) 44甲级龙井24(毫克)
45石榴花茶24(毫克) 46豆腐干(小香干)23(毫克)
47芝麻籽(黑)23(毫克) 48猪肝23(毫克)
49鸭肝23(毫克) 50鲍鱼[杂色鲍]23(毫克)
51香菜(脱水)22(毫克) 52大玻璃草叶[大车前]22(毫克)
53黄蘑(干)22(毫克) 54秋蛤蜊22(毫克)
55糟豆腐乳[糟乳]22(毫克) 56桂花藕粉21(毫克)
57地衣(水浸)21(毫克) 58火鸡肝21(毫克)
59酸酪蛋21(毫克) 60辣椒粉21(毫克)
61甘草21(毫克) 62胡麻籽20(毫克)
63田螺20(毫克) 64扁豆19(毫克)
65油菜(脱水)19(毫克) 66黑笋(干)19(毫克)
67口蘑(白蘑)19(毫克) 68奶疙瘩[奶酪干,干酸奶]19(毫克)
69藕粉18(毫克) 70咖哩牛肉干18(毫克)
71羊血18(毫克) 72花茶18(毫克)
73麻子籽18(毫克) 74酵母(干)18(毫克)
75芥茉17(毫克) 76腐竹16(毫克)
77白沙蒿[沙蒿]16(毫克) 78牛肉干16(毫克)
79豆瓣酱16(毫克) 80黄毛籽16(毫克)
81豆粕15(毫克) 82毛蛤蜊15(毫克)
83龙虾片15(毫克) 84沙棘果汁15(毫克)
85茶砖[砖茶]15(毫克) 86糜子米(炒米)14(毫克)
87莜麦面14(毫克) 88豆腐皮14(毫克)
89白菜(脱水)14(毫克) 90芝麻籽(白)14(毫克)
91山羊肉(冻)14(毫克) 92刺蛄[刺蛄]14(毫克)
93糌粑(稞麦熟品)14(毫克) 94绿茶14(毫克)
95陈醋14(毫克) 96杂色蛤蜊13(毫克)
97海参13(毫克) 98茶砖(小)13(毫克)
99宝宝福13(毫克) 100麻辣酱13(毫克)