根据铁排行_食物营养成分查询
含铁最多的食物 (根据铁含量排行)
| 1 | 苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 284(毫克) | 2 | 普中红蘑(干) | 235(毫克) |
| 3 | 珍珠白蘑(干) | 190(毫克) | 4 | 猪胆肝 | 181(毫克) |
| 5 | 香杏片口蘑(干) | 138(毫克) | 6 | 香杏丁蘑(干，大) | 113(毫克) |
| 7 | 木耳(干)[黑木耳，云耳] | 97(毫克) | 8 | 蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 89(毫克) |
| 9 | 松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 86(毫克) | 10 | 姜(干) | 85(毫克) |
| 11 | 发菜(干)[仙菜] | 85(毫克) | 12 | 菊花[怀菊花] | 78(毫克) |
| 13 | 冬虫夏草[虫草] | 66(毫克) | 14 | 紫菜(干) | 55(毫克) |
| 15 | 蘑菇(干) | 51(毫克) | 16 | 鸭肝(母麻鸭) | 50(毫克) |
| 17 | 芝麻酱 | 50(毫克) | 18 | 桑葚(干) | 42(毫克) |
| 19 | 青稞 | 41(毫克) | 20 | 白沙蒿籽[沙蒿籽] | 40(毫克) |
| 21 | 鸭血(母麻鸭) | 40(毫克) | 22 | 珠茶 | 40(毫克) |
| 23 | 芥菜干 | 39(毫克) | 24 | 鸭肝(公麻鸭) | 35(毫克) |
| 25 | 蛏子 | 34(毫克) | 26 | 五香粉 | 34(毫克) |
| 27 | 鸭血(公麻鸭) | 32(毫克) | 28 | 羊肚菌[干狼肚] | 31(毫克) |
| 29 | 蝎子 | 31(毫克) | 30 | 鸭血(白鸭) | 30(毫克) |
| 31 | 红花 | 29(毫克) | 32 | 南瓜粉 | 28(毫克) |
| 33 | 百里香 | 28(毫克) | 34 | 红茶 | 28(毫克) |
| 35 | 藿香叶(鲜)[兜娄婆香] | 28(毫克) | 36 | 河蚌 | 27(毫克) |
| 37 | 菠菜(脱水) | 26(毫克) | 38 | 榛蘑(干)[假蜜环菌] | 25(毫克) |
| 39 | 沙鸡 | 25(毫克) | 40 | 鸡血 | 25(毫克) |
| 41 | 湖盐[青盐] | 25(毫克) | 42 | 车前子(鲜)[车轮菜] | 25(毫克) |
| 43 | 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 24(毫克) | 44 | 甲级龙井 | 24(毫克) |
| 45 | 石榴花茶 | 24(毫克) | 46 | 豆腐干(小香干) | 23(毫克) |
| 47 | 芝麻籽(黑) | 23(毫克) | 48 | 猪肝 | 23(毫克) |
| 49 | 鸭肝 | 23(毫克) | 50 | 鲍鱼[杂色鲍] | 23(毫克) |
| 51 | 香菜(脱水) | 22(毫克) | 52 | 大玻璃草叶[大车前] | 22(毫克) |
| 53 | 黄蘑(干) | 22(毫克) | 54 | 秋蛤蜊 | 22(毫克) |
| 55 | 糟豆腐乳[糟乳] | 22(毫克) | 56 | 桂花藕粉 | 21(毫克) |
| 57 | 地衣(水浸) | 21(毫克) | 58 | 火鸡肝 | 21(毫克) |
| 59 | 酸酪蛋 | 21(毫克) | 60 | 辣椒粉 | 21(毫克) |
| 61 | 甘草 | 21(毫克) | 62 | 胡麻籽 | 20(毫克) |
| 63 | 田螺 | 20(毫克) | 64 | 扁豆 | 19(毫克) |
| 65 | 油菜(脱水) | 19(毫克) | 66 | 黑笋(干) | 19(毫克) |
| 67 | 口蘑(白蘑) | 19(毫克) | 68 | 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] | 19(毫克) |
| 69 | 藕粉 | 18(毫克) | 70 | 咖哩牛肉干 | 18(毫克) |
| 71 | 羊血 | 18(毫克) | 72 | 花茶 | 18(毫克) |
| 73 | 麻子籽 | 18(毫克) | 74 | 酵母(干) | 18(毫克) |
| 75 | 芥茉 | 17(毫克) | 76 | 腐竹 | 16(毫克) |
| 77 | 白沙蒿[沙蒿] | 16(毫克) | 78 | 牛肉干 | 16(毫克) |
| 79 | 豆瓣酱 | 16(毫克) | 80 | 黄毛籽 | 16(毫克) |
| 81 | 豆粕 | 15(毫克) | 82 | 毛蛤蜊 | 15(毫克) |
| 83 | 龙虾片 | 15(毫克) | 84 | 沙棘果汁 | 15(毫克) |
| 85 | 茶砖[砖茶] | 15(毫克) | 86 | 糜子米(炒米) | 14(毫克) |
| 87 | 莜麦面 | 14(毫克) | 88 | 豆腐皮 | 14(毫克) |
| 89 | 白菜(脱水) | 14(毫克) | 90 | 芝麻籽(白) | 14(毫克) |
| 91 | 山羊肉(冻) | 14(毫克) | 92 | 刺蛄[刺蛄] | 14(毫克) |
| 93 | 糌粑(稞麦熟品) | 14(毫克) | 94 | 绿茶 | 14(毫克) |
| 95 | 陈醋 | 14(毫克) | 96 | 杂色蛤蜊 | 13(毫克) |
| 97 | 海参 | 13(毫克) | 98 | 茶砖(小) | 13(毫克) |
| 99 | 宝宝福 | 13(毫克) | 100 | 麻辣酱 | 13(毫克) |
